Una vez que te hayas reunido con tu Distribuidor y hayas creado una meta realista y alcanzable, es el momento de crear un plan. 

 


PLANES DE COMIDAS
Nuestros planes de comidas son simples y fáciles, con las calorías ya integradas. Los planes están diseñados para ayudarte a consumir la cantidad correcta de proteína y otros nutrientes todos los días para satisfacer tus necesidades. Aquí te indicamos cómo elegir el mejor plan de comidas para ti y tus objetivos.

 

#1. HERRAMIENTAS DE SELECCIÓN DE PLANES DE COMIDAS PARA MUJERES Y HOMBRES
Estas tablas te ayudarán a determinar rápidamente tu plan de comidas sugerido, basadas en tu altura y tu peso y para satisfacer tus necesidades individuales de proteína y calorías. Selecciona tu peso y altura en la tabla a continuación.

Basándote en tu estatura y peso actual, elige el Plan A, B, C o D. Los puntos de colores en estas tablas coinciden con cada tipo de plan de comidas en la página siguiente.

 

 

#2. EL PLAN DE COMIDAS SUGERIDO: A, B, C, D
Cada plan de comidas (A, B, C y D) tiene tres opciones: Nutrición diaria, Pérdida de peso o Aumento de peso. Una vez que logres tu meta, puedes cambiar a la opción Nutrición diaria.

PARA BAJAR DE PESO, sigue la opción Pérdida de peso del plan de comidas recomendado. La opción Pérdida de peso proporcionará la cantidad recomendada de proteína, pero con menos calorías para promover la pérdida de peso y la pérdida de grasa cuando se combina con un programa de ejercicio adecuado. Esta opción reemplaza dos comidas por día con un batido Fórmula 1 de Herbalife Nutrition. El desayuno es la comida ideal para comenzar porque es la primera comida, y por lo general las personas no comen suficientes proteínas por la mañana. Alternativamente, puedes reemplazar el almuerzo y/o la cena.

PARA MANTENER EL PESO, sigue la opción Nutrición diaria del plan de comidas recomendado. Esta opción brindará la cantidad recomendada de proteína y calorías para ayudarte a mantener tu peso cuando se combina con un programa de ejercicios adecuado. Esta opción reemplaza una comida por día (desayuno) con un batido Fórmula 1 de Herbalife Nutrition.

PARA GANAR PESO complementa el plan de Nutrición diaria con batidos adicionales de Fórmula 1 de Herbalife Nutrition, hasta un total de 3 batidos por día.

 Aviso: Debes seguir tu plan durante dos semanas, evaluar tu progreso con tu Distribuidor y luego hacer cualquier ajuste.

 

 

CONTINÚA CON EL PASO 4

REGRESA AL PASO 2