Podemos decir que, sin duda, todos hemos hecho un gran esfuerzo por adaptarnos a esta nueva realidad desde que comenzamos con el distanciamiento social hace un mes; pero ¿nos atreveríamos a decir que ya somos expertos en ello? Ninguno de nosotros ha estado en esta situación antes, por lo que es importante recordar que hacemos lo mejor que podemos.

Es esencial tener presente que tú tienes el control, y que solo tú puedes decidir cómo utilizar este tiempo. ¡Prepárate para el éxito! Utiliza estos consejos como base para fomentar la productividad, toma impulso y añade más beneficios a la lista.

• Apégate a una rutina. Despierta más o menos a la misma hora cada día, mantén hábitos saludables y asegúrate de dormir lo suficiente cada noche.
• Con tantos deliciosos refrigerios llamándote desde la alacena, puede ser fácil rendirse ante ellos debido al aburrimiento. Concéntrate en consumir alimentos nutritivos, pero tampoco te prives de la comida que te encanta. Todo se basa en el equilibrio.
• Si trabajas desde casa, probablemente utilices la computadora durante el día, así que desconéctate y limita el tiempo que pasas en otros dispositivos.
• Utiliza el método de productividad llamado “gestión de tiempo por lotes” para abordar tareas o actividades similares minimizando las distracciones.
• Destina un tiempo para aclarar tu mente. Aléjate del trabajo y las responsabilidades, aunque sean 5 o 10 minutos y estírate, sal a caminar, llama a un amigo o disfruta de una taza de té o café.

 

 

 

Motivación de lunes – 4/6/20

 

Con todo lo que está sucediendo en las noticias debido a las circunstancias que rodean al nuevo virus COVID-19, la ansiedad aumenta; y nuestras vidas y rutinas se ven muy diferentes a como lucían a principio de año (incluso a como se encontraban hace un par de semanas).

Todos estamos viviendo individualmente esta experiencia, pero juntos, y podemos decir que cada uno se está adaptando a su manera. Tal vez hayas dedicado este tiempo al desarrollo personal, ya sea a adquirir una nueva habilidad o a trabajar en tus objetivos personales de condición física, y estés buscando una manera de continuar siendo productivo(a). O probablemente esta temporada de distanciamiento social te haya dado la oportunidad de pasar más tiempo con tu familia, y estés enfocado en aprovechar al máximo ese tiempo. No importa cómo estés utilizando este tiempo, lo esencial es recordar que el equilibrio es la clave y que tu salud es más importante ahora que nunca.

Abril es el Mes de Concienciación sobre el Estrés, lo que te ofrece una oportunidad perfecta para analizarte y evaluar tus objetivos de bienestar. ¿Cómo puedes manejar mejor el estrés? ¿Cuáles son los pequeños cambios que puedes hacer para sentirte y vivir mejor? ¿Cómo puedes aprovechar al máximo esta situación?

¡Encuentra los mejores consejos, herramientas, ideas e inspiración con relación a estas preguntas, y mucho más aquí en The Scoop: Edición de Bienestar! Nuestro compromiso es ayudarte a triunfar sin importar lo que pase; por eso, acompáñanos semanalmente para descubrir más contenido real y relevante acerca del bienestar.

Si ves algo que te guste, comparte tu propio #MondayMotivation y propaga optimismo (¡no gérmenes!).