Independientemente del nivel que tengas como deportista, es importante que armes tu día en torno a tu rutina de ejercicio. Una parte importante, e ignorada con frecuencia, de una rutina diaria de ejercicio es la fase previa.

Piensa en tu cuerpo como si fuera un automóvil. Es importante tener combustible en el tanque antes de encender el motor y empezar a conducir. Así como revisas los medidores en el tablero antes de iniciar un viaje, debes considerar los objetivos de tu cuerpo antes de cada entrenamiento. Es importante:

  • Reforzar el almacenamiento de glucógeno/elevar el azúcar en la sangre
  • Hidratarse adecuadamente
  • Apoyar el flujo sanguíneo saludable

Considera "llenar tu tanque" una hora antes del entrenamiento con un batido Fórmula 1 para antes del ejercicio como este:

LECHE DE ALMENDRAS:

LECHE DE 1%: